过度换气，当心会中毒，一招教您缓解过度换气综合征

　　过年本是全家团圆的日子，但是急诊科突然多了一些情绪不稳定、呼吸频率过快、浑身抖动、四肢发麻、手指勾成“鸡爪”的患者。经过询问病史，这些患者都是由于焦虑、吵架、哭泣等一系列情绪因素导致的呼吸性碱中毒。经过面罩吸氧，对症处理后这些患者大都好转离院，医学上称这种症状为过度换气综合征。

　　生气也会导致“中毒”？过度换气又是怎么回事呢？

　　01什么是过度换气综合征？

　　过度换气综合征，又叫“过度通气综合征”。它是一种由于通气过度超过生理代谢需要而引起的一组症候群。当人们感到生气、焦虑、恐慌或哭泣时，呼吸频率过快，或者呼吸深度加大，导致吸入、呼出的气体过多，通气量增高，肺泡换气也增加，进而使二氧化碳排出过度，体内二氧化碳浓度降低，从而引发的一系列如手足麻木、头晕、肌肉痉挛等症状。我们常说的歇斯底里，也就是情绪过于激动，呼吸急促，时间一长，就容易出现头晕、胸闷、全身麻木等过度通气的症状。

　　02如何治疗？

　　对于过度换气综合征的治疗，主要是通过面罩吸氧来改善患者症状。同时帮助患者调整呼吸频率，恢复正常的二氧化碳水平。可以通过腹式呼吸、缓慢呼吸等呼吸练习来减缓呼吸频率，从而减轻症状。如患者伴有低钾血症、低钙血症等电解质功紊乱时，则需要对症处理。    

　　03户外如何自救？

　　如果发病时离医院很远，甚至是在户外发生过度换气综合征，患者及家属需要及时自救。

　　1.邵逸夫医院推荐的456呼吸法

　　吸气4秒→憋住5秒不呼吸→呼吸6秒再吸气4秒→憋住5秒呼吸6秒

　　2.患者可以模仿医院面罩吸氧的原理，充分利用身边的东西自己制造“面罩” ，口罩、硬纸盒、塑料盒、大水杯、饭碗等等都可以。把这些物品罩着患者的口鼻，一般5~10 分钟就可以缓解症状。

　　实在无物可用，也可以用一张报纸卷成一个锥形纸筒罩着患者的口鼻。这种“自制面罩”的原理就是回吸收呼出的二氧化碳，限制二氧化碳丢失。值得注意的是，如果发生了过度通气，以后遇见类似的场景很有可能会再次发生过度通气。因此，患者在遇见类似场景时，注意不要让其情绪过于激动，周边的人也要注意安抚让患者放松下来，避免过度通气的再次发生！同时提醒大家，如症状持续未缓解，还是需要及时到医院进一步监护治疗！

　　供稿：赵姗姗