炎炎夏日，何以解暑？唯有空调、西瓜，再加撸串、啤酒……在大快朵颐之后，小伙伴们，你的肠胃还好吗？

　　腹泻是夏季最常见的疾病，了解腹泻的发生原因和防治方法，对于我们十分重要。

　　什么是腹泻？

　　腹泻是指每日大便次数≥3次，且性状发生改变，如大便稀薄，伴黏液、脓血及未消化食物等。根据其病因可分为感染性腹泻及非感染性腹泻。感染性腹泻是指各种病原体感染肠道引起的腹泻。常见病原体包括沙门菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、诺如病毒、轮状病毒、真菌、隐孢子虫等。非感染性腹泻包括功能性的肠道疾病及器质性疾病，常见原因一般有饮食不当、药物、不良刺激、情绪波动、肠易激及炎症性肠病等。每年5月至8月是感染性腹泻的发病高峰期。

　　夏日腹泻的常见原因

　　1.食物中毒：夏季气温高，食物容易变质。如果食用了被细菌或病毒污染的食物，就可能导致腹泻。

　　2.肠胃感染：夏季是肠胃感染的高发季节，各种细菌、病毒容易滋生和传播。一旦感染，就可能引发腹泻。

　　3.腹部受凉：夏季虽然炎热，但长时间待在空调房或晚上吹风扇，可能导致腹部受凉，从而引发腹泻。

　　4.饮食不当：过多摄入生冷、油腻、辛辣的食物，或者饮食不规律，都可能刺激肠胃，导致腹泻。

　　因此，伴随夏季气温高，雨水多，自然界各种致病病原体生长繁殖迅速，食物极易变质及腐烂，细菌滋生快；同时夏季饮水多，胃液稀释降低了局部抵抗力，许多人习惯生冷饮食，这些食物容易刺激胃肠道，进而引发腹泻。

　　如何预防夏季腹泻？

　　夏季腹泻的防治方法有很多种，我们首先需要有高度的认识，要做到“平时积极预防，有病及时就医；防止扩散传播，避免附加伤害”。

　　01

　　慎食生冷食物

　　夏季气候炎热，大多数人贪凉生冷，爱吃凉拌菜、冰镇饮品、久冰的瓜果蔬菜等，生冷食物容易导致肠胃肌肉发生强烈收缩（痉挛），引起腹痛、腹泻，或使原有慢性胃肠道疾病加重，生冷食物中的致病菌无法通过加热而杀灭，易引起肠胃急性感染，也可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

　　02

　　少喝饮料多喝水

　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，运动后出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。

　　03

　　切勿滥用抗生素

　　人体的胃肠道中有很多有益的菌群，如果滥用抗生素就会将这些有益菌群一起杀死，造成菌群失衡，降低营养的摄入量，加重腹泻。正确的做法应该是听医嘱用药。

　　04

　　接种疫苗

　　除了良好的卫生习惯，接种疫苗也是有效预防的一种。《细菌性腹泻免疫预防专家共识》提出霍乱（rBS/WC）疫苗除适用于预防霍乱外，还可用于预防产毒性大肠杆菌（ETEC）所导致的“旅行者腹泻”，该疫苗适用于2岁及以上儿童和成人。

　　发生腹泻了怎么办？

　　01

　　及时补液

　　一旦出现频繁腹泻症状后，首先应多饮水，最好是口服补盐液，腹泻会使人体水分大量流失，造成脱水状态，甚至会导致失水性休克。轻、中度脱水患者可通过口服补液盐或口服糖盐水进行补液；中、重度脱水患者以及呕吐严重者可通过静脉补液。

　　02

　　饮食清淡

　　人体肠胃自带调节功能，清淡饮食可减轻肠胃负担。食物除了要新鲜、干净卫生，还要注意烹饪方法应以蒸、煮、焖等为主，少用煎、炸、爆炒、滑油的方法。

　　03

　　止 泻

　　腹泻者应根据体质特点以及腹泻症状判断寒热性质，选择合适的药物进行止泻。

　　常用的止泻药有藿香正气散、黄连素、蒙脱石散、保济口服液等。

　　

04缓解疼痛

　　急性腹泻伴阵发性胃肠痉挛时，可对腹部进行热敷，缓解腹痛。

　　05

　　补 锌

　　对于小儿急性腹泻，补锌可缩短腹泻的持续时间，降低疾病的严重程度。

　　除了常规的用药治疗及饮食调理外，注意合理休息，避免过度劳累也同等重要。夏季发生腹泻不可小觑，如果自行服药不见好转请立即前往正规医院进行治疗，切勿拖延以免延误病情。

　　颍上县人民医院感染科简介

　　颍上县人民医院感染科是我县唯一的感染性疾病和肝病诊疗中心，核定床位48张，开放床位72张，医护人员33人，其中高级职称6人，中级职称7人，承担全县感染性疾病的诊疗，并参与全县传染性疾病的防控等工作。科室现为上海交通大学医学院附属瑞金医院感染专科医联体、安徽省感染性疾病专科联盟成员单位。专业诊治各类肝病、感染性疾病、传染性疾病。

　　地址：1.感染科病区：颍上县人民医院南区，感染综合楼3、4.5层；医生办公室位于 4层，电话：3901638。

　　2.感染科门诊（南区）：颍上县人民医院南区，门诊大厅1层东侧。

　　3.肝病与感染科门诊：颍上县人民医院总院（新区），门诊大厅入口外西侧。

　　供稿：感染科  罗贤明